Sakral-Chakra

"Svadhisthana" (Sanskrit) bedeutet im Deutschen soviel wie "Wohnstätte des Selbst" .		Sakralchakra "Svadhisthana"		Das diesem Chakra zugeordnete Element ist das Wasser.
		Die Öffnung und Vitalität des Sakral-Chakras basiert auf der Kraft und Verwurzelung, die aus dem Wurzelchakra aufwärts strömt. Das Sakral-Chakra steht für das Fließen deiner Gefühle, für deine Lebhaftigkeit und Freude am Leben und insbesondere für deine Sexualität. Deshalb wird es oft auch als das Sexual-Chakra bezeichnet. Der kraftvoll-animalische Urinstinkt sexueller Triebkraft aus dem Wurzelchakra wird hier in sexuell-lustvolles Erleben, Fühlen, spielerisches Ausgreifen und "in Beziehung sein" transformiert. Die besondere Qualität dieses Energiezentrums ist das Fließen, das sich im Gefühlsleben, im Liebesspiel, in jeder Kommunikation, in der Lebensfreude und in allen Lebensbereichen manifestieren kann. Das geöffnete Sakral-Chakra lässt uns genießen, spielen und mit Freude und Leichtigkeit im Fluss des Lebens fließen. Es ist die Quelle zärtlicher Berührung, sowohl durch Worte, Gesten, Gedanken, wie auch durch physischen Kontakt. Dieses Chakra lässt uns unsere Sexualität als einen fortwährenden Prozess des präsenten Wahrnehmens, Erkundens und Genießens erfahren.

	Sakral-Chakra-Aktivierung Du kannst die Funktion und Öffnung deines Sakral-Chakras durch folgende Übungen stärken: Spielen ohne Interesse am Ergebnis, sondern ganz im Augenblick präsent zu sein Tanzen ohne Konzept, sich der Musik, den Sinnen, den Bewegungsimpulsen des Augenblickens überlassen Verwöhnen deiner Sinne: bewusstes Genießen einer Massage, einer Köstlichkeit, eines Duftbades, des Regens oder der Sonnenstrahlen auf deiner Haut Sakral-Chakra-Meditation: (Du kannst dir den Text langsam und mit Pausen vorlesen lassen, oder ihn selbst aufnehmen und dir dann abspielen)
		Nehme aufrecht sitzend den Energieraum des Wurzelchakras wahr. Stell dir vor, du atmest die Urkraft aus der in der Tiefe glühend fließenden Erdkugel in deinen Beckenboden ein und lass dabei deinen unteren Beckenboden sich ausdehnen und mit tiefroten Lichtenergie füllen. Lasse beim Ausatmen alle Anspannungen in diesem Raum los, so dass die Ausdehnung sich weiter ausbreitet. Lass deinen Atem für ca. 12 Atemzüge tief und leicht fließen.		Dann lass die Energie aus der Erde über das Wurzelchakra in das darüber liegende Sakral-Chakra im Unterbauch fließen. Stell dir vor wie ein orangeroter Energieball sich hier immer weiter ausdehnt und vitalisiert wird. Behalte diesen Atemfluss für 5 - 7 Min. bei und visualisiere die Verbindung von der Tiefe der Erde über das Wurzelchakra im unteren Becken zum Sakral-Chakra im Unterbauch. Nimm dabei die sich hier ausbreitende Energie achtsam wahr und spüre die körperlichen Empfindungen, die kommen, ohne sie benennen zu wollen.

	Literatur Tipps zur Aktivierung des Sakral-Chakras
	Osho: Leben Lieben lachen Innenwelt Verlag	Osho: Sex - das missverstandene Geschenk. Sexualität, Liebe und höheres Bewusstsein Goldmann
	Lonnie Barbach: mehr Lust Verlag: Wunderlich	Daniel Odier: Tantra - Eintauchen in die absolute Liebe Aquamarin
	Larry Costa: Massage Über 30 Anwendungen für Entspannung und Gesundheit Verlag: Dorling Kindersley	Dietlinde Karkutli: Das Bauchtanz-Buch Rowohlt Tb.
	Gabrielle Roth, Tom R. Schulz: Totem Das Praxisbuch zu den Fünf Rhythmen Verlag: Ullstein Tb	Thomas Kaltenbrunner: Contact Improvisation Bewegen, tanzen und sich begegnen. Mit einer Einführung in New Dance Verlag: Meyer & Meyer Sport
Audio-CDs:
	Ravi Katshuraga (Künstler), Katshuraga (Komponist): Cosmic Tantra	Shantiprem: Music for Lovers
	Gabrielle Roth (Künstler) : Initiation	Ansgar Buchholz (Autor), Henner Diederich (Autor): Djingalla Tanz- und Bewegungsmusik Mit vielen Anleitungen und Spielideen im CD Booklet
DVDs:
	Simon Busch: Tantra-Massage - Die sinnliche Berührung (DVD + Audio-CD)	Simon Busch: Tao-Massage - Die zarte Berührung (DVD + Audio-CD)