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Wurzel-Chakra
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"Muladhara" (Sanskrit)
bedeutet im Deutschen soviel wie
"die Wurzel unterstützen" . |
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 Wurzelchakra "Muladhara" |
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Das diesem Chakra zugeordnete Element ist
die Erde. |
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Das geöffnete Wurzelchakra lässt dich mit beiden Beinen geerdet auf dem Boden stehen. Das spürst du dann als innere Ruhe, Sicherheit, Gelassenheit, Zuversicht und emotionale Balance.
Über die bewusste Entwicklung deiner Wurzelchakra- Kraft kannst du dein Gefühl von Geborgenheit in deiner aktuellen Lebenssituation stärken und dich selbst in einer turbulenten und unbeständigen Umwelt sicher und stabil in deinem Leben fühlen.
Das geöffnete Wurzelchakra lässt dich "ja" zum Leben sagen, annehmen, was jetzt ist und die Schritte gehen, die für dich in der Situation angemessen sind. Es stellt deine tiefere Verbindung zur Mutter Erde und zu der aus ihr erwachsenden physischen Realität dar. |
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Die Basisqualitäten
des vitalen Wurzelchakras sind:
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Lebenswille, Lebenskraft, innere Stabilität, Instinkte und Reflexe, Sexualtrieb, Geborgenheit, Urvertrauen, Selbstbewusstsein und gesunder Selbsterhaltungstrieb
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Organfunktionen und Körperbereiche,
die der Funktion dieses Energiezentrums zugeordnet sind, sind:
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Füße und Beine, der Beckenboden, Urogenitaltrakt, Nebennieren, Dickdarm, Knochen, Zähne und Nägel, Blutbildung, Verdauung, Ischiasnerv |
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Körperliche Funktionsstörungen
aus einer Schwäche in diesem Chakra manifestieren sich beispielsweise als:
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Verstopfung oder Durchfall, Schmerzen im unteren Rücken, Fuß- und Beinschmerzen, "Hammerzehen", Blutarmut (Anämie), Immunschwäche, Allergien, Knochenerkrankungen, erhöhte Stressanfälligkeit, ... |
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Seelische-Psychische Störungen: |
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Ängstlichkeit als Grundgefühl, Freudlosigkeit, Misstrauen, Depression, Burn-Out-Syndrom, Existenzielle Ängste, Phobien, Mangelgefühle, Gier, Orientierungslosigkeit, allgemeine Hilflosigkeit gegenüber den Herausforderungen des Alltags, Rastlosigkeit, ... |
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Resonanz-Steine: |
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Karneol, Drachenauge, Rauchquarz, Hämatit, Granat, Rubin, Bergkristall
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Mantra: |
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LAM
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Wurzelchakra "Muladhara"
Urvertrauen |
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Überzeugungen der
Enge (Angst)
(die aus einer
Schwäche
in diesem energetischen Zentrum erwachsen)
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Überzeugungen der
inneren Freiheit
(die aus der Vitalität
in diesem energetischen Zentrum erwachsen)
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- Ich bin abhängig und hilflos.
- Wenn ich nicht lieb bin, werde ich verlassen.
- Das Leben ist ein harter Kampf.
- Das Leben ist gefährlich.
- Dies ist ein unsicherer Ort.
- Man muss sich irgendwie durchs Leben wursteln.
- ...
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- Die Erde trägt mich.
- Für mich ist gesorgt.
- Ich bekomme, was ich brauche.
- Ich kann nicht tiefer fallen als in Gottes Hände.
- Ich bin an einem sicheren Platz im Leben.
- ...
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Wurzelchakra-Aktivierung
Du kannst die Funktion und Öffnung deines Wurzelchakras durch folgende Übungen stärken:
- Die Wurzelchakra Meditation (mp3 Audio-Meditation zum download) (Größe: 7 MB) (Dauer: 30 min)
- Werde dir während des Tages von Zeit zu Zeit immer wieder deiner Fußsohlen und der Berührung des Bodens bewusst
- Nimm im Sitzen den Energieraum des Wurzelchakras bewusst wahr.
Stell dir vor, du atmest die Kraft aus der Erde zu deinem Beckenboden ein und lässt dabei deinen unteren Beckenbereich sich ausdehnen und mit tiefroter Lichtenergie füllen. Lasse beim Ausatmen alle Anspannungen in diesem Raum los, so dass die Ausdehnung sich weiter ausbreitet. Fühle während des ruhigen, tiefen Atmens alle Empfindungen im unteren Beckenbereich, ohne den Versuch, sie zu benennen.
Behalte diesen Atemfluss für 5 - 7 Min bei und visualisiere eine tiefrote Verbindung von deinem Becken zur Tiefe des Erde, die dich trägt und verwurzelt sein lässt.
- Trinke genügend gutes Wasser, dass den Hauptbestandteil deines physischen Körpers ausmacht.
- Übe bewusstes Gehen, wobei du deine Füße, Beine und dein Becken sinnlich-bewusst wahrnimmst, genauso, wie den Boden, der dich trägt.
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Literatur Tipps zur Aktivierung des Wurzelchakras |
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Florinda Donner-Grau:
Shabono
Nietsch
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Wolf-Dieter Storl:
Naturrituale.
Mit schamanistischen Ritualen zu den eigenen Wurzeln finden
Droemer/Knaur
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Boyesen, Gerda und Bergholz, Peter:
Dein Bauch ist klüger als du.
Mit Video-CD (Taschenbuch)
Mikado Verlagsges.
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Chopra, Deepak:
Die Körperseele
Grundlagen und praktische Übungen der Indischen Medizin.
Droemer/Knaur
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Audio-CDs:
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Gabrielle Roth:
Bones
Die 5 Rhythmen
"Der schnellste Weg die Gedanken zu beruhigen, ist den Körper zu bewegen."
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Marlies Holitzka:
Die Eltern annehmen und dem Schicksal zustimmen.
CD Übungen mit Musikbegleitung (Themenkreis GesundDenken)
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Dahlke, Rüdiger:
Angstfrei leben.
Selbstheilungsprogramm
2 Audio-CDs
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Dahlke, Rüdiger:
Elemente - Rituale
Geführte Meditation
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